Program Unggulan

Prambors menyediakan beragam program untuk menemani hari-hari anda

    Jun 28 2022

    Bersepeda jadi Salah Satu Solusi Pengurangan Polusi Udara, Intip Manfaat Lainnya di Sini!

    Sepedaan itu seru apalagi kalau sama gebetan, ya? :D

    Ilustrasi bersepeda (iStock)


    Tren bersepeda menjadi daya tarik di kalangan masyarakat, dilihat sejak pandemi Covid-19. Bersepeda jadi alternatif yang pas untuk kondisi lingkungan yang kini kian memburuk.

    Apalagi laporan Kualitas Udara Dunia 2021 dari platform pemantau udara, IQAir, mencatat Jakarta beberapa kali baru-baru ini, berada di peringkat pertama sebagai Kota paling berpolusi di Asia Tenggara.

    Dampaknya, partikel polusi udara yang cukup kecil bisa masuk ke dalam paru-paru dan aliran darah hingga membahayakan tubuh. Seram banget, Kawula Muda.

    Maka dari itu, bersepeda jadi alternatif yang oke untuk menggantikan penggunaan kendaraan bermotor, nih!

    Ilustrasi bersepedaIlustrasi bersepeda (iStock) 

    Selain mengurangi polusi, ini dia manfaat bersepeda untuk kesehatan, simak yuk!

    1. Mengontrol berat badan

    Enggak perlu diet yang berlebihan, bersepeda bisa jadi jalan pintas lo buat kontrol berat badan, Kawula Muda.

    Bersepeda bisa membakar kalori serta meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi, jangan lupa untuk seimbangkan antara asupan kalori yang masuk juga kalori yang dibakar, biar diet lo juga seimbang ya!

    2. Bikin happy!

    Kesehatan mental juga jadi manfaat bersepeda, loh! Dengan rutin melakukan kegiatan ini, tubuh dapat mengeluarkan hormon dopamine yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain.

    3. Cegah penyakit jantung

    Memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan juga membantu kurangi risiko penyakit kardiovaskular bisa didapatkan dari bersepeda.

    Selain itu, otot jantung juga jadi lebih kuat dan mengurangi kadar lemak dalam darah, Kawula Muda.

    4. Menghindari diabetes

    Jika dilakukan dengan rutin, bersepeda jadi salah satu cara yang bisa lo lakukan untuk mengurangi risiko dan mengelola kondisi diabetes.

    Agar gaya hidup yang malas gerak atau mager berkurang, bersepeda bisa jadi pilihannya.

    5. Bisa memperpanjang usia

    Aktivitas fisik yang berat bisa meningkatkan kapasitas dan fungsi mitokondria sehingga membuat lo lebih awet muda.

    Melakukan olahraga rutin seperti bersepeda juga bisa mengurangi risiko kematian dini, sekaligus memperpanjang usia.

    6. Bantu atasi insomnia

    Kalau Kawula Muda sering mengalami insomnia, lo bisa mencoba dengan rajin bersepeda dan membuat jadwal tidur di waktu yang sama setiap harinya.

    Ini bisa bantu membuat tidur nyenyak dan pikiran kita bisa beristirahat setelah seharian beraktivitas.

    Gimana Kawula Muda? Banyak kan manfaatnya? Yuk, kita rutin bersepeda!

    Editor Team

    COMMENT